喝芹菜汁我瘦了20斤
2019年9月17日

喝芹菜汁我瘦了20斤

今天有一个学员问,为什么不把减肥课程缩短定为一个月,这样会有更多人会选择加入,因为大家都想着能快一点瘦下来。

其实这不是第一次听见这样的建议,在刚开始《精准减肥》的名字我起的更开张叫《七日减脂实操》。也是结合了一位朋友的善意营销建议,然后我自己也琢磨了一下,就录制了连续7天的课程,每天半小时左右。然后通过学习反思用7天来掌握减肥的技巧。

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但我的本意并不是说能够让人七天快速瘦到妈都不认识,最起码我的方法不具备这样的神奇。所以在正式发布后,更名为《精准减肥》并且后续的补充和完善总结,所以视频更多了哈。

喝芹菜汁我瘦了20斤是真的吗?在规定时间为一年的时候,我是这么想的:想减肥的人无论胖瘦,假定零基础的一个人,希望通过饮食和运动瘦下来,并且获得心中的完美身材。那么前1~2个月通过方法来找到饮食的切合点(前期重饮食),中期2~4个月左右则随着前期的简单运动再转为注重力量训练和有氧的结合。并且开始有意向的更精准的饮食控制(假定对最后的身材要求很高的话)。后期则为如何调整心态再慢慢的把重心从减肥减脂转移到生活中去,并且控制不反弹。

整个过程大约需要6~8个月即可,不是说6~8个月就一定能获得完美身材。我们要的不仅是速度,更重要的是控制和掌握找到真正属于自己的减肥节奏。

没有人能完美不反弹,除了对自己知根知底的人。

喝芹菜汁我瘦了20斤是真的吗?减肥太简单了,很多方法都可以达到减肥减重甚至减脂的目的。比如说前几天硬是被塞我手里的“康宝莱”奶昔广告,几乎每一位真正尝试过这种奶昔减肥法的人都会瘦,而且速度还不慢哩。噌噌就瘦了(钱包也跟着一起)

然后呢,总不能吃一辈子。当停下来用奶昔当饭的时候,恢复饮食之后,所有的“减肥成功”的人都反弹复胖了。

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